２回目のヨガ教室が行われました。
前回に引き続き講師はシャビール亜矢子先生。
コロナ禍で極力会話を少なくするため先生が
ご自宅で予め撮って下さったビデオでレッスンが進んでいきます。
今日は床に座ったり寝転んだりして行うため
皆様にはヨガマットかバスタオルを持参していただきました。
前回同様深く大きい呼吸を意識し、身体の部分部分を伸ばします。
ゆっくりとそして無理のないように気を使ってくださいます。
少し難しいところは先生が一人一人に
『ここに力を入れるイメージで』などと優しく教えて回ります。
ゆっくりと過ぎてゆく時間とアロマの香り。眠くなってきます。
『眠っても構いませんよ、起こしますからね』と先生。
昼間に心穏やかな時間を過ごすと夜の眠りも深くなるとか。
皆様すっきりされた顔でレッスンを終られました。
くらし支援ネット神戸ではセミナー講師を
派遣させて頂いております。
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